Czekolada, ponieważ zawiera dużo cukru i pobudza produkcję endorfin – to w zupełności wystarczy, aby nabrać energii na kilka godzin, jeśli nie dłużej.
Zimna woda. Będziesz czuć się znacznie lepiej fizycznie, jeśli wypijesz przynajmniej szklankę wody rano, zaraz po wstaniu z łóżka.
Jagody. Każda jagoda jest dobra i pożyteczna. A jeszcze lepiej, jeśli będą to maliny, borówki i truskawki.
Sok pomarańczowy. Cytrusy to dar niebios dla wiecznych śpiochów. Sam sok zawiera dużo witaminy C, która napełnia organizm energią, a zapach pomarańczy, limonki i cytryny pobudza pracę mózgu.
Mięso. Oczywiście zamiast kawy nie możesz zjeść kawałka mięsa i od razu się obudzić, ale Twoje zapasy energii zostaną uzupełnione. To samo dotyczy ryb. Jeśli czeka Cię ciężki dzień, lepiej zjeść kawałek kurczaka lub ryby niż makaron makaronowy lub chleb.
Orzechy. Są również bardzo pożywne i pomogą Ci naładować baterie. Ale nie należy ich też ponosić, szczególnie w nocy, ponieważ resztki nieprzetworzonej energii odkładają się, niestety, nie w mózgu, a w innych częściach ciała.
Zielona herbata. Jeśli wypijesz filiżankę herbaty, będziesz wesoły znacznie dłużej niż po filiżance kawy. Tylko jeśli po kawie niemal od razu poczujesz się wesoły, to efekt herbaty nie nadejdzie tak szybko.
Jabłka. Jabłka zawierają bor, który zwiększa czujność organizmu. Czyli zwiększa się uwaga na szczegóły, a ponadto w jabłkach jest wiele innych przydatnych substancji, więc żuj je dla zdrowia (jest to również dobre dla zębów).
Owsianka. Jest bogata w węglowodany złożone i błonnik. A jeśli dodasz do niej coś słodkiego, otrzymasz wspaniałe energetyczne śniadanie.
Banany. Banany mają dużo cukru, cukru naturalnego, który jest znacznie lepiej przyswajany przez organizm.
Jogurt. Wszystko kręci się wokół magnezu – doskonałego źródła energii. Pamiętaj tylko, że jogurty z wypełniaczami mają znacznie więcej cukru niż się wydaje.
Jaja. Jaja można ogólnie zaliczyć do superfoods. Mają dużo białka, witamin i minerałów (w tym leucyny), których organizm potrzebuje do pełnowartościowej pracy i regeneracji po wysiłku. Ponadto nie zmęczysz się tak szybko.
